สมาธิคลายเครียด

...จะนั่งขัดสมาธิก็ได้ นั่งเก้าอี้ก็ได้ พอเตรียมตัวนั่งเสร็จเรียบร้อย พยายามสูดลมหายใจช้าๆ เบาๆ จนหมดแรง กลั้นไว้นิดหนึ่ง แล้วก็ปล่อยช้าๆ เบาๆ จนหมดแรง สูดลมเข้า ปล่อยลมออก นับเป็น ๑ ครั้ง ทำสัก ๕ ครั้ง

...อันนี้เคยแนะนำให้ข้าราชการผู้หลักผู้ใหญ่ที่ท่านปวดศีรษะมาเป็นสิบปี ให้ไปทำ ๒-๓ วันก็หาย ขอให้ท่านทั้งหลายลองจำเอาไปปฏิบัติ เวลามันเกิดความตึงเครียดมาก็หาที่นั่งให้มันสบาย แล้วก็ทำ ทำทีละ ๕ นาที ๑๐ นาที วันหนึ่งทำหลายๆ ครั้ง ว่างเมื่อไรก็ทำได้เมื่อนั้น